シャワーだけで済ませていませんか?

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こんにちは!

兵庫区大開で交通事故の治療も行っているたかはし整骨院スタッフの亀井です(^_^)

夜暑いくらいなのに足がつる、という患者さんがたくさん来られます。

足がつる原因は運動不足や冷え、水分不足などがあります。

暑いこの季節に冷えは大丈夫、と思っている方が多いみたいですがそれは大きな間違いです。
就寝時は薄着に加え扇風機やクーラーで冷やされたり、汗をかくことで体温が下がり体が冷えてしまいます。
冷えに加え汗による脱水が起こり体からミネラル等が失われ足がつりやすくなります。

日中、家や職場の冷房で体が冷えているのに湯船に浸からずシャワーだけ、というのも良くありません。
39度程のお湯にゆっくり浸かって冷えた体を労ってあげましょう( ´ ▽ ` )

これを読んで自分の事だなぁと思った方は早速今日から試して下さい!
⚫︎寝る時は吸水性、速乾性に優れた物で寝る
⚫︎寝る前に水分補給する
⚫︎暑くても湯船に浸かる

たったこれだけでも体調に変化が出てくると思いますので是非お試し下さい!!


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