急な運動に御用心(ll゚Д゚ノ)ノ

こんにちは(^O^)/
交通事故専門士在籍院のたかはし整骨院スタッフの亀井です(`Д´)ゞ

最近、肩が痛くて上がらないという患者さんが増えています。
寒くてあまり動いておらず、暖かくなってきて運動を始め、久しぶりに肩を上げたら、、、アレッ⁉︎痛い⁉︎
という方が多いです(^◇^;)

肩が痛くて上がらない方にオススメの体操がコッドマン体操です!

やり方はこちら↓

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テレビで見た事ある方も多いのではないでしょうか?

この体操をする時のポイントは真ん中の絵の「肩の力を抜く」です。
腕を振る事を意識しすぎて肩の力が抜けず腕の力だけでブンブン振ってる方が多いので、肩の力を抜きながらゆったりと腕を振る事が出来れば効果が高くなりますΣd(゚∀゚d)

上の絵は前後だけですが左右や円を描くように回す動きも一緒にして下さい!

痛みがある範囲まではしなくても大丈夫です。
痛いぐらいがよく効いている、なんてことは絶対にありませんから(^◇^;)

ご来院出来る方は痛み始めの治療がすごく大事ですのでお早めにご来院下さいo(^▽^)o


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